gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。
IfJ~@ +U  
fvj-qOj?  
　　第1招：多吃纤维食物 -j_R^;o1o  
8^0A X\  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 ux:#K;  
m]csko^"  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 o@T/"aYn  
gT<HF%l2n  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 = '|Qy^?  
4[@pJv(ni\  
　　――食谱―― ?jxvT#qh  
Cy+E/T_  
　　第一天： Z^J _ *! u  
ZPC_xFoQ  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 ?&"^o  
w }:}W.r'  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 3>|_5mce  
sz{9Gb1  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 87f4(s
\  
 uU&njJM
 
　　第二天： :F4~+M  
]gG u
0  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 ~GnVmO  
RZA$|)wC^  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 m{Y01V[5H  
:&lLpG1E  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 R[v7sF?  
:jNuSzfA  
　　第三天： %nLa*WFH  
9 = ^GA  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 &uFkTr&  
V3h&8  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 \% vI WB  
dJ"l5Y(.k  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 I@iQ=W  
V^Ud{5Q$`  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 I
=)+9'6I  
2`wE_ut5n  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 F(dc[ '  
Lcd5'5r-  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 fDtT@G ~  
zv'd=[%  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 W\aK]<U  
E{%="qAw)  
　　――食谱―― ve!$VlzS  
Dtprmi4jL  
　　第一天： &x(rWti&'  
c.75DDE%  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 n8;+g OFbe  
Bl_ZKGG  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 SFizYM;*P  
Mur=,EAm  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 ?DO)H|\  
Uf2kHk:kEt  
　　第二天： 5h)Bc~q4-  
1P0`~ lG  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 G@g=|ye  
g:u)<i-w  
　　午餐：鲜虾沙拉。 HUg_3WpW  
nSTTubHlVq  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 sr1pL&  
QCITc{QSFb  
　　第三天： 7=GL
5YBW  
>_&LUo  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 5(ejI  
,{BG*1>D42  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 /plFdejD{  
% _DXn>a  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。